Zádové svaly jsou největší svalovou skupinou na lidském těle. Většina začátečníků, když přijdou do posilovny, tráví čas prací na břiše, pažích nebo hrudníku, protože tyto svaly přitahují největší pozornost. Pokud záda nedostávají zátěž, rozvíjí se asymetrie těla. Pravidelný trénink horních svalů pomáhá těmto následkům předcházet. Pokud nemůžete chodit do posilovny, problém vám pomůže vyřešit cvičení…
Jak silné břišní svaly ovlivňují vaše zdraví
WomanHit populárně vysvětluje, proč potřebujete cvičit břišní svaly. Trénink hýžďových svalů je populárnější než věnovat pozornost práci břišních svalů – tento trend je pochopitelný. Dívky se obávají, že se jim zvětší velikost pasu, a dělají to z dobrého důvodu: posilování svalů při zachování stejného příjmu kalorií zvýší objem. Můžete však snížit svůj denní kalorický příjem…
Od jednopokojového bytu po dvoupokojový
Stylový design tohoto jednopokojového bytu osloví všechny milovníky chytré přestavby. Zde se kuchyň-obývací pokoj stal hlavním veřejným prostorem a ložnice se stala soukromým prostorem se šatnou. Autoři projektu, interiéroví designéři Asun Antó a Angelina Pepas, vytvářejí inspirativní, krásné interiéry po celém Španělsku. Vyznávají venkovský styl a teplé barvy, proto jsou jejich klienty nejčastěji rodiny s…
Silvestr na Slunečném pobřeží, jak Rita Ora a Taika Waititi strávili prázdninový víkend
Nový rok na slunečném pobřeží: jak Taika Waititi strávil prázdninový víkend Novoroční svátky se chýlí ke konci i pro celebrity. Dnes se Rita Ora a Taika Waititi vrátili z Byron Bay v Austrálii. Rita Ora aktivně sdílela slunečné fotografie z pobřeží oceánu s odběrateli. Jen se podívej, jak je šťastná! Pár letěl domů do Sydney…
Bledens se blýskl hlubokým výstřihem a urazil Sergeje Zvereva
Herečka ohromila fanoušky super hlubokým výstřihem na šatech. Fanoušci se rozhodli, že jí taková upřímnost nesedí. Na svém instagramovém účtu brunetka zveřejnila fotografie a videa ze zákulisí natáčení televizního pořadu „Five against One“ na televizním kanálu „Russia 1“. Evelina sedí u stolu obklopena ruskými hvězdami. Herečka má na sobě černé šaty, jejichž hluboký výstřih zdůrazňuje…
Lety pod vodou na nádherných fotografiích Kateřiny Bodrunové
Ruská fotografka Kateřina Bodrunova je nejen mistryně fotografie, ale také umělkyně, režisérka a choreograf. Zřejmě proto jsou všechna díla tohoto mistra dynamická a vyznačují se mimořádným dějem. Série podvodních fotografií Bodrunové je skutečným letem fantazie, kterému prvky dodávají expresivitu a zvláštní mystický odstín. (Varování! Nahota). Katerina Bodrunová se začala fotografování profesionálně věnovat v roce 2009….
Vše o třicátém devátém týdnu těhotenství
Blahopřejeme, už jste téměř dojeli do cíle. Blíží se konec třetího trimestru, což znamená, že se brzy stanete matkou. Počítání pokračuje během několika dní. Vaše váha dosáhla maxima před dvěma týdny a nyní by se v ideálním případě neměla měnit. Optimální počet kilogramů, které byste mohli přibrat za 9 měsíců, je v rozmezí 11 až…
Perforovaný vřed žaludku a dvanáctníku, jak poznat a jak léčit.
Lékaři starověkého Říma a starověkého Řecka věděli o peptických vředech. Legendární arabský lékař Avicenna před více než tisíci lety hovořil o perforovaném vředu prožírajícím stěny žaludku: to vedlo k průniku žíravé žaludeční šťávy do břišní dutiny a zaručeně pacienta usmrtilo. O pět století později patologové podrobně popsali žaludeční vřed a o století později vřed dvanáctníku….
Knihovna Dante Alighieri vám poví o nejnovějších módních trendech
Dne 17. března ve 12 hodin jsou zástupkyně něžného pohlaví zvány na otevřenou přednášku o moderní módě. Přišlo jaro, a přestože venku leží sníh, je čas naplánovat si jarní šatník. Pokud se chcete dozvědět, co je dnes v módě, jste vítáni v knihovně č. 183 na otevřené přednášce „Módní trendy v dámském odívání, jaro-léto 2018“….